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Die richtige Yogahose finden: nach Praxis, Figur und Material
Wie du die richtige Yogahose oder Leggings findest: nach deiner Praxis (ruhig oder dynamisch), deiner Figur (A, V, H, X, O), Bundhöhe, Länge und Material. Ein Leitfaden von Breath of Fire, Yogakleidung aus Bio-Baumwolle, seit 2009 in Portugal hergestellt.
Entfalte dein inneres Potenzial mit Kundalini Yoga: Wirkung und Einstieg
Die Wirkungen, die Kundalini Yoga zugeschrieben werden, und sechs praktische Schritte für den Einstieg, zu Hause oder in einer Stunde, mit den wichtigsten Vorsichtsmassnahmen.
Kundalini Yoga heute: so läuft eine Stunde ab
Woher das heute geübte Kundalini Yoga kommt, wie eine typische Stunde vom Einstimmen bis zum Sat Nam abläuft und was du vor deiner ersten Stunde wissen solltest.
Welcher Yoga-Stil ist der beste für Anfänger?
Hatha, Vinyasa, Iyengar, sanftes oder restoratives Yoga: die fünf einladendsten Yoga-Stile für Anfänger und die Kleidung, die am besten zu jedem passt.
5 Meditationen für einen ruhigen Geist und einen guten Start ins neue Jahr
Sitzmeditation, Body Scan, Metta, Gehmeditation und Meditation in der Natur: fünf einfache Praktiken, um den Geist zu beruhigen und klar ins Jahr zu starten, und wie lange du meditieren solltest.
10 Wege zu mehr Beweglichkeit mit Yoga
Zehn einfache Tipps, wie du mit Yoga beweglicher wirst, vom Aufwärmen über Hilfsmittel bis zu Atem und Geduld, dazu drei klassische Kundalini-Übungen für eine geschmeidige Wirbelsäule.
Im Rampenlicht: unser Klassiker, die Sohang Yogahose für Frauen
Warum die Sohang Yogahose für Frauen einen kleinen asymmetrischen Rock und integrierte Gamaschen hat, wie sich die erste Kollektion der Marke entwickelt hat und was das Mantra Sohang bedeutet.
Kitchari: Rezept und ayurvedische Monodiät der Kundalini-Yogis
Das vollständige Kitchari-Rezept (Reis, Mung Dal, Ghee, Gewürze) und wie du eine sanfte Kitchari-Monodiät über 3, 11 oder 40 Tage machst, mit Sat Kriya aus dem Kundalini Yoga.
Das Immunsystem mit dem Atem stärken
So funktionieren Wim-Hof-Atmung und holotropes Atmen, sanftere Atemübungen für jeden Wintertag und die Vorsichtsmassnahmen, die du vor dem Start kennen solltest.
Kosha: Der Körper aus yogischer Sicht
Annamaya, Pranamaya, Manomaya, Vijnanamaya, Anandamaya: die fünf Koshas, die Hüllen des Körpers im Yoga, vom physischen Körper bis zum Körper der Glückseligkeit, einfach erklärt.
Die magischen Kräfte des Kundalini Yoga: Erwachen, Ursprung und Praxis
Was Kundalini Yoga ist, woher es kommt, was das Erwachen der Kundalini bedeutet, wie eine Stunde aussieht und warum Kundalini-Yogis Weiss tragen.
Yogakleidung und Zubehör: was du für jeden Yogastil anziehst und mitbringst
Was du anziehst und welche Ausrüstung du mitbringst für Hot Yoga, Ashtanga, Vinyasa, Hatha, Kundalini, Yin, Meditation und Yoga Nidra, dazu Mattendicke, Blöcke und natürliche Materialien.
Pranayama: zurück zu den Grundlagen mit 5 einfachen Prinzipien
Zuerst leeren, dann empfangen: fünf einfache Pranayama-Prinzipien, von der vollständigen Ausatmung bis zur vollständigen Yogaatmung, wie du eine tägliche Praxis beginnst und die bekanntesten Atemübungen.
