Es gibt viele Möglichkeiten, Ihr Immunsystem zu stärken! Wahrscheinlich kennen Sie bereits die verschiedenen ätherischen Öle wie die Schwarzfichte, die unser Immunsystem aktiv unterstützt, oder auch die verschiedenen vitaminreichen Lebensmittel und anderen Komponenten, die unseren Körper im Winter stärkend wirken. Haben Sie sich zum Beispiel schon einmal Gedanken darüber gemacht, welche Rolle Ihre Atmung im Kampf gegen Erkältungen spielt? In der Tat ermöglicht das Üben der Atmung nach Wim Hof oder der sogenannten holotropen Atmung eine viel effektivere Aktivierung des Immunsystems!
Bei diesen Atemzügen wird eine Hyperventilation verursacht, um den CO2-Spiegel im Blut zu senken, wodurch Sie in Apnoe bleiben können. Apnoe sorgt für eine Adrenalinfreisetzung aufgrund von Stress, der durch Nichtatmen verursacht wird, und Adrenalin aktiviert den Stoffwechsel, wodurch unser Körper stärker und schneller reagieren kann. Dann erlauben die tiefen tiefen Atemzüge am Ende der Übung dem Körper, sich zu beruhigen und seine Homöostase wiederzuerlangen. Diese Atemtechniken trainieren also den Körper zur Stressbewältigung, indem sie ihn aktiv stärken!