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L'ère du Verseau expliquée : astrologie et Kundalini yoga

Ce que signifie l'ère du Verseau en astrologie et dans les enseignements du Kundalini yoga, les cinq sutras de l'ère du Verseau, et comment une pratique quotidienne peut aider dans une époque rapide.

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Ishnan : la douche froide du Kundalini yoga

Ce qu'est l'ishnan, ce que le Kundalini yoga enseigne sur la douche froide du matin, comment la pratiquer pas à pas, et les précautions à connaître avant d'essayer.

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Qu'est-ce qu'une sadhana et comment construire sa routine ?

Le sens du mot sadhana, la pratique matinale du Kundalini yoga et la tradition des 40 jours, avec cinq étapes et un exemple de 20 minutes pour construire votre propre pratique quotidienne.

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Les bandhas en yoga : les quatre verrous énergétiques

Mula, Uddiyana, Jalandhara et Maha Bandha : ce que sont les quatre verrous du yoga, comment commencer à les pratiquer en sécurité et quels textes classiques lire pour aller plus loin.

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Mudras : sens, symbolique et principaux gestes des mains

Ce qu'est un mudra, la symbolique des cinq doigts et comment pratiquer les principaux mudras du yoga : Gyan, Chin, Shuni, Surya, Buddhi, Anjali et Dhyana.

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Mantras : Om, Sat Nam et les mantras du Kundalini yoga

Ce qu'est un mantra, comment le chanter et ce que signifient les mantras les plus connus, d'Om à Om Mani Padme Hum, avec cinq mantras du Kundalini yoga enseignés pour défaire les vieilles habitudes.

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Comment aménager une belle salle de yoga à la maison

Lumière, air frais, matières naturelles, un bon tapis et un petit autel : sept conseils simples pour aménager une belle salle de yoga, ou un coin tranquille, à la maison.

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Cinq conseils pour reprendre le yoga et bien commencer l'année

De retour sur le tapis après les fêtes ? Cinq conseils doux pour retrouver une pratique régulière du yoga, des séances courtes au travail du souffle, et quelques idées simples pour la cuisine.

Spiritual Colours and their Meanings in Yoga

Signification spirituelle des couleurs en yoga

Que signifie chaque couleur en yoga ? Blanc, safran, bordeaux, vert, bleu, violet : leur sens spirituel, leur chakra, et comment choisir la couleur de ses vêtements de yoga.

Power Meets Balance: Maximilian Kert on Yoga, Strength and Softness

Power Meets Balance : Maximilian Kert sur le yoga, la force et la douceur

Maximilian Kert, professeur de Vinyasa et spécialiste des équilibres sur les bras, revient sur l'idée que le yoga serait un espace féminin, et sur ce qu'il demande vraiment aux hommes : dans le corps, dans l'esprit et sur le tapis.

Prāṇāyāma for Daily Practice: Six Breaths to Know

Prāṇāyāma au quotidien : six souffles à connaître

Sans souffle, pas d'asana. Sans souffle, pas de méditation. Six techniques de prāṇāyāma à connaître, du souffle de feu à Bhrāmarī, avec la manière de les pratiquer, leurs bienfaits traditionnels et leurs précautions.

How to Eat Like a Yogi: Principles, Ayurveda and Three Drinks

Manger comme un yogi : principes, Ayurveda et trois boissons

Manger comme un yogi n'est pas un régime. C'est une relation : avec la nourriture, avec le corps, avec cette attention lente qu'il faut pour distinguer la faim de l'habitude.

The 7 Chakras Explained, with a Meditation for Each

Les 7 chakras expliqués, avec une méditation pour chacun

Sept centres d'énergie alignés le long de la colonne. Un guide simple de chaque chakra : nom sanskrit, emplacement, élément, couleur, son-semence et une courte suggestion de méditation.

The Yoga Sūtras of Patañjali: A Short Guide

Les Yoga Sūtras de Patañjali : un petit guide

Les Yoga Sūtras de Patañjali sont courts. Cent quatre-vingt-seize aphorismes, chacun pas plus long qu'un souffle. Les quatre chapitres, le sūtra 1.2, les huit membres et les cinq kleśas, expliqués simplement.

Yin Yoga: the Practice of Holding, Softly

Yin Yoga : l'art de tenir, en douceur

Le Yin Yoga ralentit le corps pour que le mental puisse suivre. Ses origines, l'effet des postures tenues longtemps sur les fascias et le système nerveux, et trois postures simples pour débuter.

The Mahan Men's Yoga Pants: Designed from Practice

Le pantalon de yoga homme Mahan : né de la pratique

Le yoga est une pratique sans genre, mais le corps des hommes bouge autrement. Le pantalon de yoga homme Mahan est né de cette vérité toute simple, en coton bio brossé, dans notre atelier portugais.