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L'ère du Verseau expliquée : astrologie et Kundalini yoga
Ce que signifie l'ère du Verseau en astrologie et dans les enseignements du Kundalini yoga, les cinq sutras de l'ère du Verseau, et comment une pratique quotidienne peut aider dans une époque rapide.

Ishnan : la douche froide du Kundalini yoga
Ce qu'est l'ishnan, ce que le Kundalini yoga enseigne sur la douche froide du matin, comment la pratiquer pas à pas, et les précautions à connaître avant d'essayer.

Qu'est-ce qu'une sadhana et comment construire sa routine ?
Le sens du mot sadhana, la pratique matinale du Kundalini yoga et la tradition des 40 jours, avec cinq étapes et un exemple de 20 minutes pour construire votre propre pratique quotidienne.

Les bandhas en yoga : les quatre verrous énergétiques
Mula, Uddiyana, Jalandhara et Maha Bandha : ce que sont les quatre verrous du yoga, comment commencer à les pratiquer en sécurité et quels textes classiques lire pour aller plus loin.

Mudras : sens, symbolique et principaux gestes des mains
Ce qu'est un mudra, la symbolique des cinq doigts et comment pratiquer les principaux mudras du yoga : Gyan, Chin, Shuni, Surya, Buddhi, Anjali et Dhyana.

Mantras : Om, Sat Nam et les mantras du Kundalini yoga
Ce qu'est un mantra, comment le chanter et ce que signifient les mantras les plus connus, d'Om à Om Mani Padme Hum, avec cinq mantras du Kundalini yoga enseignés pour défaire les vieilles habitudes.

Comment aménager une belle salle de yoga à la maison
Lumière, air frais, matières naturelles, un bon tapis et un petit autel : sept conseils simples pour aménager une belle salle de yoga, ou un coin tranquille, à la maison.

Cinq conseils pour reprendre le yoga et bien commencer l'année
De retour sur le tapis après les fêtes ? Cinq conseils doux pour retrouver une pratique régulière du yoga, des séances courtes au travail du souffle, et quelques idées simples pour la cuisine.

Signification spirituelle des couleurs en yoga
Que signifie chaque couleur en yoga ? Blanc, safran, bordeaux, vert, bleu, violet : leur sens spirituel, leur chakra, et comment choisir la couleur de ses vêtements de yoga.

Power Meets Balance : Maximilian Kert sur le yoga, la force et la douceur
Maximilian Kert, professeur de Vinyasa et spécialiste des équilibres sur les bras, revient sur l'idée que le yoga serait un espace féminin, et sur ce qu'il demande vraiment aux hommes : dans le corps, dans l'esprit et sur le tapis.

Prāṇāyāma au quotidien : six souffles à connaître
Sans souffle, pas d'asana. Sans souffle, pas de méditation. Six techniques de prāṇāyāma à connaître, du souffle de feu à Bhrāmarī, avec la manière de les pratiquer, leurs bienfaits traditionnels et leurs précautions.

Manger comme un yogi : principes, Ayurveda et trois boissons
Manger comme un yogi n'est pas un régime. C'est une relation : avec la nourriture, avec le corps, avec cette attention lente qu'il faut pour distinguer la faim de l'habitude.

Les 7 chakras expliqués, avec une méditation pour chacun
Sept centres d'énergie alignés le long de la colonne. Un guide simple de chaque chakra : nom sanskrit, emplacement, élément, couleur, son-semence et une courte suggestion de méditation.

Les Yoga Sūtras de Patañjali : un petit guide
Les Yoga Sūtras de Patañjali sont courts. Cent quatre-vingt-seize aphorismes, chacun pas plus long qu'un souffle. Les quatre chapitres, le sūtra 1.2, les huit membres et les cinq kleśas, expliqués simplement.

Yin Yoga : l'art de tenir, en douceur
Le Yin Yoga ralentit le corps pour que le mental puisse suivre. Ses origines, l'effet des postures tenues longtemps sur les fascias et le système nerveux, et trois postures simples pour débuter.

Le pantalon de yoga homme Mahan : né de la pratique
Le yoga est une pratique sans genre, mais le corps des hommes bouge autrement. Le pantalon de yoga homme Mahan est né de cette vérité toute simple, en coton bio brossé, dans notre atelier portugais.
