Yoga – L'Art de Vivre
Le yoga est l'art de vivre proche de la nature, prônant une alimentation végétarienne. La pudeur et l'entraide sont aussi importantes que le respect de la terre. De plus, dans la pratique elle-même, le but est de faire circuler le Prâna , notre énergie vitale.
Afin de rester cohérent avec tout cela, il me semble évident de choisir du matériel fait de fibres naturelles ou du moins recyclées par des gens sympathiques et dans un esprit éco-responsable.
Il existe de nombreuses marques de tapis de yoga et de vêtements de yoga fabriqués avec conscience, il n'est donc pas difficile de trouver ce dont vous avez besoin lors d'un achat éthique. Préparez-vous également à dépenser un peu plus pour obtenir un matériau durable. C'est tellement agréable d'avoir vos tapis de yoga qui voyagent avec vous pendant des années ou ces pantalons qui vous rappellent longtemps votre belle discipline.
Nous avons vu de nombreux types de yoga, et certains yoga ont besoin de plus d'accessoires que d'autres.
Voici une liste non exhaustive :
Yoga chaud
Comme son nom l'indique, le Hot Yoga est une forme intense de Yoga pratiquée dans un studio très chaud et humide. Cette forme de yoga est conçue pour augmenter votre fréquence cardiaque et exercer vos muscles. C'est l'un des moyens les plus efficaces de brûler des calories et implique beaucoup de sueur.
Équipement de yoga pour le yoga chaud :
Le meilleur équipement de yoga pour le yoga chaud est un tapis dur et qui a une bonne prise en main.
Vêtements de yoga pour le yoga chaud :
Le yoga chaud implique beaucoup de transpiration, et nous devons donc choisir des vêtements de yoga qui sèchent rapidement et qui ont d'excellentes propriétés d'évacuation de l'humidité. Les petits shorts / sans bretelles ou les débardeurs peuvent être de meilleurs choix pour le yoga chaud.
De notre collection de vêtements durables, nous recommandons le short Sohang Yoga et le soutien-gorge aurora. Si vous avez besoin de vous couvrir un peu plus, notre T-Shirt Cosma sera idéal car il est en bambou léger. Et si vous souhaitez toujours porter un pantalon, nous vous recommandons notre pantalon en bambou doux Lili.
Pour les hommes, nous recommandons le Sadhak Yoga Short .
Ashtanga (Yoga Postural Actif) & Vinyasa (Power Yoga)
L'ashtanga yoga est un yoga postural actif. Ashtanga comprend deux mots sanskrits, "Ashta", qui signifie huit, et "Anga", qui signifie membre ou partie du corps. Cette forme de yoga devient populaire dans la culture occidentale et est essentiellement l'union des huit membres du yoga.
D'autre part, le yoga Vinyasa, ou power yoga, est la forme de yoga qui implique des poses de yoga liées à des techniques de respiration.
Équipement de yoga pour le Power Yoga et l'Ashtanga :
Le power yoga et l'Ashtanga yoga nécessitent des tapis robustes avec une bonne prise en main.
Optionnel mais un équipement de yoga indispensable pour les débutants : deux cubes, une sangle, un coussin et une couverture légère
Vêtements de yoga pour Power Yoga & Ashtanga :
Choisissez des vêtements de yoga près du corps afin que le professeur puisse vous corriger et que les vêtements ne vous dérangent pas pendant les postures inversées et autres activités. Soyez prudent lorsque vous choisissez des leggings de yoga ; veillez à ce qu'ils ne soient pas serrés autour du ventre car ces pratiques nécessitent la fluidité du souffle.
De notre collection de vêtements de yoga Breath of Fire, nous vous recommandons l'ensemble Amrit, le legging et le haut long, qui sont des modèles près du corps. Le top Sohang avec le legging yoga Sohang est également très agréable pour ce genre de pratique, ainsi que la brassière aurora et le legging vega que nous conseillerons aux personnes qui transpirent beaucoup car le bambou sèche plus vite que le coton.
Hatha Yoga, pratique standard
Le Hatha Yoga est la discipline de la force qui implique la respiration, le corps et l'esprit. Les séances de Hatha Yoga durent généralement de 45 minutes à 90 minutes. Cette forme de yoga est bénéfique pour le bien-être et la santé du corps et de l'esprit.
Matériel de yoga pour le Hatha Yoga :
Un tapis de 4 à 6 mm, mi-adhérence à adhérence. Coussin de méditation et couverture légère pour la relaxation ou la méditation. Selon votre souplesse, deux blocs et une sangle.
Vêtements de yoga pour le Hatha Yoga :
Des vêtements confortables plus ou moins près du corps sont fortement recommandés. Ici nous vous conseillons principalement le legging Sohang qui est imbattable pour son confort, le pantalon Yamala avec ses jambes droites associé tous les deux au haut Sohang de notre collection de vêtements.
Bien sûr, le pantalon Lilii est aussi idéal avec le t-shirt Cosma si vous préférez un tissu plus léger. Selon votre pratique du hatha yoga, nos leggings de yoga vega et amrit seront également idéaux. Vous avez des choix !
Kundalini-Yoga
Le yoga Kundalini est une pratique spirituelle parfois appelée « yoga de la conscience ». Cela implique de chanter des mantras, des exercices de respiration et des asanas répétitifs.
La Kundalini est pratiquée pour activer sept centres énergétiques ou chakras dans notre corps. Cette forme de yoga est à la fois stimulante et réconfortante à parts égales.
Matériel de Yoga pour le Kundalini Yoga :
Tapis, recouvert d'une peau de mouton, tapis en laine, coussin de méditation, et une couverture légère pour la relaxation ou la méditation.
Vêtements de yoga pour le Kundalini Yoga :
Des vêtements confortables, de préférence en coton, de couleur blanche ou pastel sont recommandés pour les kundalini yogis.
Les pantalons de yoga Sohang de notre collection de vêtements de yoga ont été conçus pour le yoga kundalini comme le pantalon Yamala ; grâce à la jupe, elles évitent juste la transparence du blanc.
Associées au haut Sohang et à la veste amba, toutes de couleur blanche, ces tenues de yoga sont magiques et parfaites à l'intérieur comme à l'extérieur du studio de yoga. Vous pouvez également choisir le legging Amrit et le legging Sohang que nous vous conseillons d'associer au haut long Amrit pour éviter toute transparence et vous sentir libre dans les kriyas.
Yoga axé sur la méditation ou le chant
Équipement:
Tapis de yoga doux de 5 à 6 mm d'épaisseur, coussin de méditation, une couverture légère pour la relaxation ou la méditation.
Vêtements:
Une tenue de yoga confortable déclinée en différents coloris selon la pratique : bordeaux/safran, blanc, noir.
Dans notre gamme, nous vous proposons les pantalons de yoga Sohang et Yamala avec le top Sohang et le pull Siri, ou le pantalon Lili avec le T-shirt Cosma.
Yin-Yoga
Le yin yoga se concentre sur les tissus conjonctifs profonds et aide à augmenter la flexibilité, à stimuler la circulation et à allonger les tissus conjonctifs.
Bien que ce yoga soit un peu difficile, il convient parfaitement aux débutants.
Matériel de Yoga pour le Yin Yoga :
Tapis de yoga souple de 5 à 6 mm d'épaisseur, coussin de méditation, une couverture, un traversin (grand coussin)
Vêtements de yoga pour le Yin Yoga :
Tenue confortable plutôt couvrante. Dans nos créations, nous proposons le pantalon et legging Sohang et le pantalon Yamala avec le top Sohang et le pull Siri, ou le pantalon Lili avec le T-shirt Cosma.
Nidra Yoga (visualisations) ou relaxation prolongée
Le nidra yoga, ou yoga de relaxation prolongée, est une technique de yoga puissante qui aide à la relaxation du corps.
Équipement de yoga pour Nidra Yoga :
Tapis de yoga doux de 5 à 6 mm d'épaisseur ou même rembourré, Couverture chaude, Coussin pour les yeux.
Vêtements de yoga pour Nidra Yoga :
Des vêtements confortables et chauds conviennent au yoga Nidra.
Nous vous conseillons la même sélection de notre collection que pour le yin yoga ; le pantalon et legging Sohang et le pantalon Yamala avec le top Sohang et le pull Siri, ou encore le pantalon de yoga Lili avec le tee-shirt Cosma.
Liste d'équipement d'hygiène yogique :
- Grattoir à langue
- Neti : petit arrosoir pour nettoyer les sinus
- Huile d'amande douce ou huile de massage
- huile de sésame pour l'hygiène buccale et des gencives
- Gant de massage
- Hydrolat de rose
- Tasses ou bassine pour se laver les yeux
- Sels de bonne qualité
- Peigne en bois
- Choix d'huiles essentielles
- Autres produits tels que shampooings, savons, maquillage, parfums, etc. en substances naturelles.
J'espère que ce guide vous a aidé. Déposez vos pensées dans la section des commentaires ci-dessous!
FAQ
Les tapis de yoga sont-ils nécessaires ?
Les tapis de yoga ne sont pas nécessaires pour les pratiques de yoga, mais ils assurent le soutien, la sécurité, la propreté et le confort et sont donc préférés par de nombreuses personnes.
Quelle épaisseur de tapis de yoga est la meilleure pour le yoga ?
Un tapis de yoga est indispensable lors de la pratique du yoga ou de tout autre exercice. Pour améliorer votre prise en main, recherchez des tapis de yoga avec des surfaces texturées. Alors que divers tapis de yoga sont disponibles en différentes épaisseurs, l'épaisseur standard d'un tapis de yoga est de 3 mm à 6 mm. Nous recommandons de choisir un tapis entre 4 et 5 mm pour offrir une protection suffisante des articulations pour la pratique quotidienne. Si vous avez des problèmes spécifiques d'articulation ou d'articulation, vous devriez envisager de vous procurer un 5 à 6 mm. D'une épaisseur de tapis de yoga de 1 mm à 3 mm, ces tapis sont parfaits pour transporter, voyager ou aller au studio, mais c'est un peu léger pour une protection quotidienne. Soyez également conscient de la qualité que vous choisissez ; nous vous conseillons vivement de n'acheter que des tapis allemands en PVC sanitaire, des tapis en caoutchouc naturel, des tapis en coton et des tapis en liège. Nous vous déconseillons d'acheter du PVC chinois, du TPE (qui est léger mais qui a une adhérence terrible et qui dure peu de temps) et des tapis en PU car nous n'avons pas assez d'informations sur la fabrication de cette qualité.
Quels sont les meilleurs vêtements pour le yoga ?
La transpiration est inévitable lors de la pratique du yoga. Bien que vous puissiez porter tout ce dans quoi vous êtes à l'aise, il est recommandé d'opter pour des vêtements faits de fibres qui offrent le mélange idéal de confort, de respirabilité et de flexibilité. En tant que tel, le meilleur vêtement pour le yoga est le coton ou une tenue en bambou avec un peu de tissu extensible.
A quoi servent les blocs ?
Les blocs sont utilisés pour vous aider dans une variété de postures de flexibilité. En yoga, on ne force pas le corps dans une posture, et on fait des heures supplémentaires pour que le corps puisse accéder à la posture avec bienveillance entre l'esprit et le corps. Les blocs servent d'extension si vous ne touchez pas le sol ou de support si vous n'avez pas un bon équilibre dans une posture. Vous pouvez aussi simplement vous asseoir dessus au début de la fin de la pratique pour une courte méditation ou pranayama
Quels sont les équipements de base nécessaires pour le yoga ?
A l'origine, le yoga se pratiquait très simplement, vêtu d'un pagne en coton, et au sol, le grand luxe était d'avoir une natte en coton. Aujourd'hui, le yoga a beaucoup évolué avec la culture occidentale et se mêle aux pratiques de fitness. Néanmoins, le matériel de base reste le même : un bon tapis de yoga, une tenue confortable et respirante, deux blocs, et une sangle si vous n'êtes pas très souple.
Quels sont les meilleurs matériaux pour les vêtements de yoga ?
Nous n'utilisons que des fibres textiles naturelles car le corps élimine beaucoup de toxines lors de la pratique, et il est important que la peau puisse les évacuer. C'est pourquoi nous recommandons le coton, le bambou, le lin et le chanvre biologiques. Un faible pourcentage d'élasthanne est recommandé pour garder le tissu souple afin que le vêtement ne gêne pas vos mouvements,