Wie messen wir Nachhaltigkeit?

Nachhaltigkeit ist für uns ein ganzheitliches Engagement, das jeden Aspekt unserer Marke berührt. Natürliche und zertifizierte Materialien Unsere Kleidung wird ausschließlich aus Naturfasern hergestellt, hauptsächlich aus zertifizierter Bio-Baumwolle höchster Qualität. Alle unsere Stoffe sind zertifiziert und so schonend gefärbt, dass sie selbst für Babyhaut unbedenklich sind. Lokale und transparente Produktion Wir arbeiten hauptsächlich mit vertrauenswürdigen Partnern in Portugal zusammen, wo der gesamte Produktionsprozess – vom Garn bis zum fertigen Kleidungsstück – vor Ort stattfindet. Wir besuchen die Werkstätten persönlich, um volle Transparenz, faire Arbeitsbedingungen und einen persönlichen Kontakt zu denjenigen zu gewährleisten, die unsere Designs zum Leben erwecken. Ein sehr kleiner Teil unserer Produktion wird auch in der Türkei hergestellt, wobei wir ebenfalls zertifizierte Stoffe und ethische Standards verwenden. Immergrüner und abfallfreier Ansatz Wir setzen auf nachhaltige Produktion statt auf schnell wechselnde Saisonkollektionen. Wir verarbeiten jeden Meter Garn und bestellen nur, was tatsächlich verbraucht und verkauft wird – so vermeiden wir Verschwendung und Überbestände. Schutzverpackung Jedes Kleidungsstück wird in einem einzelnen Schutzbeutel aus recyceltem Kunststoff oder biologisch abbaubaren Materialien aufbewahrt und versendet – so wird die Produktqualität gewährleistet und gleichzeitig die Umweltbelastung reduziert. Langlebigkeit statt Fast Fashion Wir entwerfen zeitlose Stücke, die lange halten. Indem wir funktionelle, langlebige Kleidung anstelle von trendorientierten Kollektionen kreieren, tragen wir dazu bei, übermäßigen Konsum und Textilabfälle zu reduzieren. Kleinserien- und achtsame Produktion Als Familienunternehmen wachsen wir ohne Fremdkapital und konzentrieren uns auf begrenzte Produktionsmengen, um Überbestände und Verschwendung zu vermeiden. Dieser langsamere Rhythmus sichert Qualität und den respektvollen Umgang mit natürlichen Ressourcen. Philosophie der Pflege Breath of Fire ist aus Yoga und Natur entstanden – unsere Vision ist es, Kleidung anzubieten, die Körper und Geist gleichermaßen nährt und Schönheit, Komfort und ökologische Verantwortung miteinander verbindet. Nachhaltigkeit bedeutet für uns daher nicht nur Materialien oder Prozesse – sie ist eine Art zu leben, zu produzieren und zu teilen, im Einklang mit Mensch und Natur.

Drei natürliche Stoffe, mit Sorgfalt gewählt

Wir legen Wert auf Transparenz hinsichtlich der verwendeten Stoffe. Die Textilproduktion ist stets ein industrieller Prozess – mit Maschinen, Energie und Arbeitskräften –, doch unser Ziel ist es, diese Prozesse so schonend und qualitativ hochwertig wie möglich zu gestalten. Deshalb verwenden wir fast ausschließlich Naturmaterialien , die wir nur bei Bedarf mit einem sehr geringen Anteil Elastan mischen, um Langlebigkeit und Tragekomfort zu gewährleisten. Alle unsere Stoffe sind von unabhängigen Stellen nach Umwelt- und Ethikstandards zertifiziert . Hier sind die wichtigsten Stoffe, die wir verwenden: Gebürsteter Jersey aus Bio-Baumwolle (220 g/m², hergestellt in Portugal) Unser Flaggschiffstoff, der in der Evergreen-Kollektion verwendet wird. Er besteht aus 92 % Bio-Baumwolle und 8 % Elastan und fühlt sich samtweich an, wärmt angenehm und ist langanhaltend weich. Durch das Aufrauen während der Produktion bleibt er auch nach vielen Wäschen geschmeidig. Dieser Premiumstoff erfordert beim Färben und Veredeln besondere Sorgfalt, bietet aber außergewöhnliche Qualität. Bambus gemischt mit Bio-Baumwolle (hergestellt in der Türkei) Ausgewählt für die Evolve-Kollektion. Bambus benötigt wenig Wasser zum Wachsen und stammt aus verantwortungsvoll bewirtschafteten Wäldern. Durch ein kontrolliertes Viskoseverfahren bietet er Weichheit, fließenden Fall und Langlebigkeit. In Kombination mit Bio-Baumwolle entstehen atmungsaktive und bequeme Kleidungsstücke, die auf Langlebigkeit ausgelegt sind. Der Mizar Kimono ist vollständig aus Bambus gefertigt. Mercerisierter Bio-Baumwolljersey (180 g/m², hergestellt in Portugal) Hochwertige Bio-Baumwolle, die für Festigkeit, Weichheit und einen edlen, seidigen Glanz behandelt wurde. Die Mercerisierung verbessert die Farbaufnahme, reduziert das Einlaufen und ergibt einen eleganten, langlebigen Stoff, der atmungsaktiv und hautfreundlich bleibt. In all unseren Kollektionen verarbeiten wir jeden Meter Garn und bestellen nur so viel, wie tatsächlich verbraucht und verkauft wird. So vermeiden wir Verschwendung und Überproduktion. Die meisten unserer Stoffe werden in Portugal hergestellt, ein sehr kleiner Teil unserer Produktion findet in der Türkei statt, wo wir mit familiengeführten Partnern zusammenarbeiten, die unsere Werte teilen. Nachhaltigkeit bedeutet für uns nicht nur die Wahl der Fasern, sondern auch die Rückverfolgbarkeit, Zertifizierungen und Langlebigkeit der Stoffe, die wir Ihnen anbieten.

Ishnan: kalte Dusche im Kundalini Yoga | Breath of Fire

Die ersten Tropfen sind ein Schock. Der Atem stockt, die Haut zieht sich zusammen, jeder Nerv ist auf einmal wach. Dann beginnen die Hände sich zu bewegen, reiben Arme, Schultern, Brust. Die Kälte wird zu Wärme. Eine Minute später trittst du heraus, glühend, hellwach. Im Kundalini Yoga hat dieses Morgenritual einen Namen: Ishnan.

Ishnān (auch Ishnaan geschrieben) ist das Punjabi-Wort für Baden, abgeleitet vom Sanskrit snāna. In der Tradition der Sikhs gehört das Bad im Morgengrauen zur täglichen Disziplin: Die Dreiheit Naam, Daan, Ishnaan (das Erinnern des Göttlichen, das Geben und die Reinigung) fasst eine ganze Lebensweise zusammen. Im Kundalini Yoga meint Ishnan genauer eine kalte Dusche am Morgen, vor der Sadhana.

Was Kundalini Yoga über Ishnan lehrt

Im Kundalini Yoga wird Ishnan als eine Form der Hydrotherapie beschrieben. Es wird gelehrt, dass kaltes Wasser das Blut zuerst an die Hautoberfläche holt und es danach zu den Organen zurückfliesst, was als Welle von Wärme spürbar wird. Übende beschreiben drei Arten von Wirkung:

Im Körper: ein starkes Gefühl von Wachheit, warme Haut, Energie am Morgen.
Im Geist: Klarheit, Präsenz, das Gefühl, den Tag mit einer Entscheidung statt mit einer Gewohnheit begonnen zu haben.
Im feinstofflichen Körper: In der Tradition heisst es, Ishnan erfrische die Aura und bereite die Energie auf die Meditation vor. Diese Vorstellungen gehören zum yogischen Bild des Körpers, das wir in unserem Artikel über die Koshas beschreiben.

Diese Wirkungen werden von der Tradition und aus persönlicher Erfahrung beschrieben. Sie sind keine medizinischen Versprechen.

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Vorsichtsmassnahmen, bevor du beginnst

Eine kalte Dusche ist ein starker Reiz für den Körper. Bitte lies das, bevor du es ausprobierst.

Herzerkrankungen und Bluthochdruck: Kaltes Wasser löst eine plötzliche Reaktion von Herz und Gefässen aus. Wenn du eine Herzerkrankung, Bluthochdruck oder Durchblutungsstörungen hast, übe Ishnan nicht, ohne vorher deine Ärztin oder deinen Arzt zu fragen.
Schwangerschaft: Verzichte in der Schwangerschaft auf kalte Duschen, es sei denn, deine Ärztin, dein Arzt oder deine Hebamme ist einverstanden.
Menstruation: In der Tradition des Kundalini Yoga wird Ishnan während der Menstruation vermieden. An diesen Tagen wird eine warme Dusche empfohlen.
Beginne schrittweise: Fang mit ein paar Sekunden kaltem Wasser am Ende einer warmen Dusche an und verlängere die Zeit über mehrere Wochen nach und nach.
Nie in einem kalten Raum: Das Badezimmer sollte warm sein, und du solltest dich sofort abtrocknen und warm anziehen können.
Hör auf deinen Körper: Lass Ishnan aus, wenn du Fieber hast, erkältet bist oder dich unwohl fühlst, und hör auf, wenn dir schwindlig wird oder du stark ausser Atem gerätst.

Wie Ishnan geübt wird

Bereite die Haut vor. Im Kundalini Yoga wird oft empfohlen, den Körper vor der Dusche mit etwas Mandelöl einzumassieren.
Schütze die Oberschenkel. Manche Kundalini-Yoga-Lehrende empfehlen, die Oberschenkel bedeckt zu halten, zum Beispiel mit Shorts aus Baumwolle.
Rein und raus. Beginne mit Füssen und Händen, dann geh unter das Wasser. Massiere den Körper kräftig, während das Wasser läuft: Arme, Beine, Brust, Rücken. Tritt aus dem Wasser, massiere weiter, dann geh wieder darunter. Wiederhole das ein paar Mal.
Atme. Der erste Reflex ist, den Atem anzuhalten. Atme stattdessen weiter, lang und tief. Manche Übende chanten unter dem Wasser laut ein Mantra.
Hör auf, wenn sich das Wasser weniger kalt anfühlt. Ein paar Minuten genügen. Es geht darum, warm zu werden, nicht darum, etwas auszuhalten.
Abtrocknen und anziehen. Reibe die Haut kräftig mit einem Handtuch ab, zieh dich warm an und setz dich auf die Matte.

Warum Ishnan vor der Sadhana?

In der Tradition ist Ishnan die Schwelle zur Morgenpraxis. Es weckt den Körper, bevor du dich hinsetzt, damit die Müdigkeit die Meditation nicht übernimmt. Es ist auch ein erster Willensakt: Wer unter kaltem Wasser stand, für den ist der Weg auf die Matte leicht. Viele Übende machen danach mit dem Atem weiter, zum Beispiel mit ein paar Minuten Breath of Fire oder den Techniken aus unserem Leitfaden zu Pranayama, und dann mit einer Meditation mit einem Mantra.

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Nach Ishnan ist die Haut wach und empfindsam. Sie verdient weiche, natürliche Fasern. Unsere Evergreen-Teile aus angerauter Bio-Baumwolle halten dich während der Stille der Meditation warm. Um die Tradition dahinter zu verstehen, lies die magischen Kräfte des Kundalini Yoga.

Häufige Fragen

Muss Ishnan mit kaltem Wasser gemacht werden?

Im Kundalini Yoga meint Ishnan kaltes Wasser. Doch die Tradition betont auch das schrittweise Vorgehen: mit einer warmen Dusche zu beginnen und mit ein paar Sekunden kaltem Wasser abzuschliessen, ist ein guter Anfang.

Wie lange sollte Ishnan dauern?

Ein paar Minuten genügen: bis sich das Wasser weniger kalt anfühlt und die Haut warm ist. Länger unter dem Wasser zu bleiben, bringt nichts.

Kann ich Ishnan auch im Winter üben?

Ja, solange das Badezimmer warm ist und du dich direkt danach warm anziehen kannst. Übe nie in einem kalten Raum.

Wer sollte auf Ishnan verzichten?

Menschen mit einer Herzerkrankung, Bluthochdruck oder Durchblutungsstörungen sollten zuerst ihre Ärztin oder ihren Arzt fragen. Auch in der Schwangerschaft wird es vermieden und, in der Tradition des Kundalini Yoga, während der Menstruation.

Kaltes Wasser. Warme Haut. Ein Morgen, der wach beginnt.

Reflexionen über Energie, Bewegung und bewusstes Schaffen – inspiriert von der Yoga-Philosophie und der Kunst, mit Intention zu leben.

Nach der Anmeldung findest du den Rabatt in deinem Posteingang.

Was du trägst, zählt. Der Stoff auf der Haut. Der Atem, der frei fliesst. Stücke, die mit den Jahren weicher werden.

Unsere Kleidung ist aus zertifizierter Bio-Baumwolle, in Portugal in kleinen Serien seit 2009 gestrickt und genäht. Natürliche Fasern. Langsame Handwerkskunst. Für alle, die wert darauf legen, was den Körper berührt.

In der Nähe von Porto, in Portugal, arbeiten zwei kleine Familienbetriebe Seite an Seite für uns. Der erste, in einem Dorf, strickt unsere Bio-Baumwolle von Grund auf und färbt sie nach unseren Vorgaben. Der zweite, im Nachbardorf, schneidet und näht. Wir besuchen beide jedes Jahr seit 2009. Wir kennen die Menschen mit Namen. Wir teilen Mahlzeiten, wenn wir vor Ort sind. Sie haben unsere Kollektionen neben ihren eigenen Kindern aufwachsen sehen.

Während der Covid-Jahre, als Bio-Baumwolle und Bambus in Portugal kurzzeitig unmöglich zu beschaffen waren, fanden wir eine zweite Familienwerkstatt in der Türkei — ebenso ethisch, ebenso zertifiziert, ebenso persönlich. Etwa 5 % unserer Produktion geht heute durch ihre Hände. Der Mizar Kimono und einige Lila-Stücke aus früheren Kollektionen kommen von dort.

Die meisten Yoga-Marken kaufen ihre Stoffe auf dem Markt — vorgefertigte Rollen, bereit zum Zuschneiden. Wir nicht. Jeder Meter Jersey, den wir verwenden, wird von Grund auf nach unseren Vorgaben gestrickt. Deshalb fühlt sich die Sohang an, wie sie sich anfühlt. Deshalb wird ein fünf Jahre altes Stück weicher, statt dünner.

Ein langsamerer Weg, Kleidung zu machen. Manchmal unbequem. Immer den Aufwand wert.

Nachhaltigkeit ist für uns ein ganzheitliches Engagement, das jeden Aspekt unserer Marke berührt.

Natürliche und zertifizierte Materialien
Unsere Kleidung wird ausschließlich aus Naturfasern hergestellt, hauptsächlich aus zertifizierter Bio-Baumwolle höchster Qualität. Alle unsere Stoffe sind zertifiziert und so schonend gefärbt, dass sie selbst für Babyhaut unbedenklich sind.
Lokale und transparente Produktion
Wir arbeiten hauptsächlich mit vertrauenswürdigen Partnern in Portugal zusammen, wo der gesamte Produktionsprozess – vom Garn bis zum fertigen Kleidungsstück – vor Ort stattfindet. Wir besuchen die Werkstätten persönlich, um volle Transparenz, faire Arbeitsbedingungen und einen persönlichen Kontakt zu denjenigen zu gewährleisten, die unsere Designs zum Leben erwecken. Ein sehr kleiner Teil unserer Produktion wird auch in der Türkei hergestellt, wobei wir ebenfalls zertifizierte Stoffe und ethische Standards verwenden.
Immergrüner und abfallfreier Ansatz
Wir setzen auf nachhaltige Produktion statt auf schnell wechselnde Saisonkollektionen. Wir verarbeiten jeden Meter Garn und bestellen nur, was tatsächlich verbraucht und verkauft wird – so vermeiden wir Verschwendung und Überbestände.
Schutzverpackung
Jedes Kleidungsstück wird in einem einzelnen Schutzbeutel aus recyceltem Kunststoff oder biologisch abbaubaren Materialien aufbewahrt und versendet – so wird die Produktqualität gewährleistet und gleichzeitig die Umweltbelastung reduziert.
Langlebigkeit statt Fast Fashion
Wir entwerfen zeitlose Stücke, die lange halten. Indem wir funktionelle, langlebige Kleidung anstelle von trendorientierten Kollektionen kreieren, tragen wir dazu bei, übermäßigen Konsum und Textilabfälle zu reduzieren.
Kleinserien- und achtsame Produktion
Als Familienunternehmen wachsen wir ohne Fremdkapital und konzentrieren uns auf begrenzte Produktionsmengen, um Überbestände und Verschwendung zu vermeiden. Dieser langsamere Rhythmus sichert Qualität und den respektvollen Umgang mit natürlichen Ressourcen.
Philosophie der Pflege
Breath of Fire ist aus Yoga und Natur entstanden – unsere Vision ist es, Kleidung anzubieten, die Körper und Geist gleichermaßen nährt und Schönheit, Komfort und ökologische Verantwortung miteinander verbindet.

Nachhaltigkeit bedeutet für uns daher nicht nur Materialien oder Prozesse – sie ist eine Art zu leben, zu produzieren und zu teilen, im Einklang mit Mensch und Natur.

Wir legen Wert auf Transparenz hinsichtlich der verwendeten Stoffe. Die Textilproduktion ist stets ein industrieller Prozess – mit Maschinen, Energie und Arbeitskräften –, doch unser Ziel ist es, diese Prozesse so schonend und qualitativ hochwertig wie möglich zu gestalten.

Deshalb verwenden wir fast ausschließlich Naturmaterialien , die wir nur bei Bedarf mit einem sehr geringen Anteil Elastan mischen, um Langlebigkeit und Tragekomfort zu gewährleisten. Alle unsere Stoffe sind von unabhängigen Stellen nach Umwelt- und Ethikstandards zertifiziert .

Hier sind die wichtigsten Stoffe, die wir verwenden:

Gebürsteter Jersey aus Bio-Baumwolle (220 g/m², hergestellt in Portugal)
Unser Flaggschiffstoff, der in der Evergreen-Kollektion verwendet wird. Er besteht aus 92 % Bio-Baumwolle und 8 % Elastan und fühlt sich samtweich an, wärmt angenehm und ist langanhaltend weich. Durch das Aufrauen während der Produktion bleibt er auch nach vielen Wäschen geschmeidig. Dieser Premiumstoff erfordert beim Färben und Veredeln besondere Sorgfalt, bietet aber außergewöhnliche Qualität.
Bambus gemischt mit Bio-Baumwolle (hergestellt in der Türkei)
Ausgewählt für die Evolve-Kollektion. Bambus benötigt wenig Wasser zum Wachsen und stammt aus verantwortungsvoll bewirtschafteten Wäldern. Durch ein kontrolliertes Viskoseverfahren bietet er Weichheit, fließenden Fall und Langlebigkeit. In Kombination mit Bio-Baumwolle entstehen atmungsaktive und bequeme Kleidungsstücke, die auf Langlebigkeit ausgelegt sind. Der Mizar Kimono ist vollständig aus Bambus gefertigt.
Mercerisierter Bio-Baumwolljersey (180 g/m², hergestellt in Portugal)
Hochwertige Bio-Baumwolle, die für Festigkeit, Weichheit und einen edlen, seidigen Glanz behandelt wurde. Die Mercerisierung verbessert die Farbaufnahme, reduziert das Einlaufen und ergibt einen eleganten, langlebigen Stoff, der atmungsaktiv und hautfreundlich bleibt.

In all unseren Kollektionen verarbeiten wir jeden Meter Garn und bestellen nur so viel, wie tatsächlich verbraucht und verkauft wird. So vermeiden wir Verschwendung und Überproduktion. Die meisten unserer Stoffe werden in Portugal hergestellt, ein sehr kleiner Teil unserer Produktion findet in der Türkei statt, wo wir mit familiengeführten Partnern zusammenarbeiten, die unsere Werte teilen.

Nachhaltigkeit bedeutet für uns nicht nur die Wahl der Fasern, sondern auch die Rückverfolgbarkeit, Zertifizierungen und Langlebigkeit der Stoffe, die wir Ihnen anbieten.

Unsere Kollektionen werden von meiner Mutter, Cornelia Kauhs, der Gründerin von Breath of Fire und lebenslangen Yogini, entworfen, die sich der Schaffung von Schönheit mit Sinn verschrieben hat.
Ihre Liebe zum Nähen und ihre Präzision hat sie von meiner Großmutter Johanna geerbt, deren Leidenschaft für Handarbeit und Naturstoffe den kreativen Weg unserer Familie geprägt hat.

Als ihre Tochter führe ich dieses Erbe fort – indem ich ihr Wissen, ihre Werte und ihren Sinn für Harmonie miteinander verwebe.
Bei Breath of Fire jagen wir keinen Trends hinterher; wir kreieren zeitlose Stücke, die sich weich, geerdet und lebendig anfühlen.
Wir gestalten sie auf diese Weise, weil wir zeitlos sind: verwurzelt in Sorgfalt, geleitet von der Natur und inspiriert von der schlichten Anmut gut gemachter Dinge.

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