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Prāṇāyāma im Alltag: sechs Atemtechniken, die du kennen solltest
Ohne Atem kein Asana. Ohne Atem keine Meditation. Sechs Prāṇāyāma-Techniken, vom Feueratem bis Bhrāmarī, wie du sie übst, ihre traditionelle Wirkung und wichtige Vorsichtshinweise.

Yin Yoga: die Kunst des sanften Haltens
Yin Yoga verlangsamt den Körper, damit der Geist folgen kann. Woher es kommt, wie lang gehaltene Haltungen auf Faszien und Nervensystem wirken, und drei einfache Haltungen für den Einstieg.

Die Vorteile von Naturfasern in Yogakleidung
Warum Baumwolle, Bambusviskose und Hanf so gut zum Yoga passen: atmungsaktiv, feuchtigkeitsaufnehmend, sanft zu empfindlicher Haut und schonender für den Planeten als synthetische Sportkleidung.

Die magischen Kräfte des Kundalini Yoga: Erwachen, Ursprung und Praxis
Was Kundalini Yoga ist, woher es kommt, was das Erwachen der Kundalini bedeutet, wie eine Stunde aussieht und warum Kundalini-Yogis Weiss tragen.

Pranayama: zurück zu den Grundlagen mit 5 einfachen Prinzipien
Zuerst leeren, dann empfangen: fünf einfache Pranayama-Prinzipien, von der vollständigen Ausatmung bis zur vollständigen Yogaatmung, wie du eine tägliche Praxis beginnst und die bekanntesten Atemübungen.
