Comment mesure-t-on la durabilité ?

Pour nous, le développement durable est un engagement global qui touche tous les aspects de notre marque. Matériaux naturels et certifiés Nos vêtements sont confectionnés exclusivement à partir de fibres naturelles, principalement du coton biologique certifié de la plus haute qualité. Tous nos tissus sont certifiés et teints selon des procédés si doux qu'ils conviennent même à la peau des bébés. Production locale et transparente Nous travaillons principalement avec des partenaires de confiance au Portugal, où l'intégralité du processus, du fil au vêtement fini, est réalisée sur place. Nous visitons personnellement les ateliers afin de garantir une transparence totale, des conditions de travail équitables et un contact humain avec celles et ceux qui donnent vie à nos créations. Une très petite partie de notre production est également réalisée en Turquie, avec des tissus certifiés et dans le respect des mêmes normes éthiques. Approche écologique et zéro déchet Nous privilégions une production pérenne aux collections saisonnières éphémères. Nous utilisons chaque mètre de fil produit et ne commandons que ce qui sera réellement utilisé et vendu, évitant ainsi le gaspillage et le surstockage. emballage protecteur Chaque vêtement est stocké et expédié dans un sac de protection individuel fabriqué à partir de plastique recyclé ou de matériaux biodégradables, garantissant ainsi la qualité du produit tout en réduisant son impact environnemental. La durabilité plutôt que la mode éphémère Nous créons des pièces intemporelles faites pour durer. En privilégiant la création de vêtements fonctionnels et résistants plutôt que de collections éphémères, nous contribuons à réduire la surconsommation et le gaspillage textile. Production à petite échelle et réfléchie En tant qu'entreprise familiale, nous nous développons sans capitaux extérieurs, en privilégiant des séries de production limitées afin d'éviter le surstockage et le gaspillage. Ce rythme plus lent garantit la qualité et le respect des ressources naturelles. Philosophie du soin Breath of Fire est né du yoga et de la nature — notre vision est d'offrir des vêtements qui nourrissent à la fois le corps et l'esprit, en alliant beauté, confort et responsabilité écologique. Ainsi, pour nous, la durabilité ne se résume pas aux matériaux ou aux procédés ; c'est un mode de vie, de production et de partage en harmonie avec les autres et la planète.

Trois tissus naturels, choisis avec soin

Nous pensons qu'il est important d'être transparents quant aux tissus utilisés pour nos vêtements. La production textile est toujours un processus industriel – qui requiert des machines, de l'énergie et des ressources humaines – mais notre objectif est de rendre ces processus aussi respectueux et de la plus haute qualité que possible. C’est pourquoi nous travaillons presque exclusivement avec des matières naturelles , auxquelles nous ajoutons un très faible pourcentage d’élasthanne seulement lorsque cela s’avère nécessaire pour garantir durabilité et confort. Tous nos tissus sont certifiés par des organismes indépendants selon des normes environnementales et éthiques. Voici les principaux tissus que nous utilisons : Jersey de coton biologique brossé (220 g/m², fabriqué au Portugal) Notre tissu phare, utilisé dans la collection Evergreen, est composé à 92 % de coton biologique et à 8 % d'élasthanne. Doux comme une peau de pêche, il est chaud et d'une douceur durable. Brossé lors de sa fabrication, il conserve sa souplesse lavage après lavage. Ce tissu haut de gamme exige un soin particulier lors de la teinture et des finitions, mais offre une qualité exceptionnelle. Bambou mélangé à du coton biologique (fabriqué en Turquie) Sélectionné pour la collection Evolve. Le bambou, issu de forêts gérées durablement, nécessite peu d'eau pour sa culture. Grâce à un procédé de transformation de la viscose contrôlé, il offre douceur, fluidité et résistance. Associé au coton biologique, il permet de créer des vêtements respirants et confortables, conçus pour durer. Le kimono Mizar est entièrement réalisé en bambou. Jersey de coton biologique mercerisé (180 g/m², fabriqué au Portugal) Un coton biologique de première qualité, traité pour plus de résistance, de douceur et un éclat soyeux raffiné. La mercerisation améliore l'absorption des couleurs, réduit le rétrécissement et crée un tissu lisse et durable, respirant et doux pour la peau. Pour toutes nos collections, nous utilisons la totalité du fil produit et ne commandons que ce qui sera utilisé et vendu, évitant ainsi le gaspillage et la surproduction. La plupart de nos tissus sont fabriqués au Portugal, une infime partie de notre production étant réalisée en Turquie, où nous collaborons avec des partenaires familiaux qui partagent nos valeurs. Pour nous, la durabilité ne se limite pas au choix des fibres, mais englobe également la traçabilité, les certifications et la longévité des tissus que nous vous proposons.

Pranayama : 5 principes de respiration | Breath of Fire

D'abord vider. Puis recevoir. Avant toute technique, il y a ce geste simple : expirer complètement et laisser l'air revenir de lui-même. Cet article parle des fondations du pranayama : cinq principes simples qui rendent chaque pratique respiratoire plus profonde.

Dernièrement, j'ai décidé de revenir aux bases du yoga. Des habitudes s'étaient installées dans ma pratique : je chantais les mantras d'une certaine manière, je respirais selon mon propre schéma. J'ai donc décidé de repartir de zéro, comme au premier jour, pour redécouvrir le yoga.

Aujourd'hui, j'aimerais partager avec vous quelques principes simples qui contribuent à mon bien-être au quotidien. En un mot : le pranayama.

Qu'est-ce que le pranayama ?

Le mot réunit prana, la somme des énergies de l'univers, la force vitale, et ayama, qui signifie longueur, expansion, rétention, maîtrise. La pratique du pranayama nous apprend à guider le souffle et, à travers lui, notre énergie vitale. Dans les Yoga Sutras de Patanjali, le pranayama est le quatrième des huit membres du yoga (Yoga Sutra 2.49 à 2.53), le pont entre le corps et l'esprit. Pour en savoir plus sur les huit membres, lisez notre brève histoire du yoga.

Il existe de nombreux exercices de respiration qui valent la peine d'être pratiqués. Mais voici ce que j'ai redécouvert, avant toute technique.

5 principes simples de pranayama

1. Commencer par expirer complètement

Je commence tous mes pranayamas par une expiration complète. Vider les poumons fait de la place : l'inspiration suivante vient d'elle-même, plus ample et plus calme.

2. Ouvrir consciemment les narines

En ouvrant consciemment les narines, j'inspire automatiquement davantage, et de façon plus régulière. Imaginez les ailes du nez qui s'élargissent légèrement, comme lorsque vous respirez le parfum d'une fleur.

3. Respirer les odeurs qui vous entourent

Quand j'inspire, je me concentre sur les odeurs ambiantes, pour éveiller la zone olfactive en haut du nez. Cela intensifie le flux d'air et, avec lui, l'absorption du prana. Comme le dit l'adage : « L'odorat ouvre une porte vers les couches les plus profondes de l'esprit. » Essayez dehors, près d'un pin ou d'un pré fraîchement fauché.

4. Laisser l'expiration « disparaître »

Quand j'expire, j'essaie de faire disparaître mon souffle. J'expire très lentement, de façon presque imperceptible. J'utilise parfois le son OM, qui allonge naturellement l'expiration.

5. Ventre, côtes, poitrine, puis la colonne

À l'inspiration, je remplis le ventre, puis les côtes, puis le haut des poumons jusqu'à ce que les clavicules se soulèvent. Ensuite, je porte mon attention sur la colonne vertébrale et je sens l'énergie et la conscience monter le long de celle-ci. C'est ce que l'on appelle souvent la respiration yogique complète.

Ces cinq principes peuvent s'appliquer à presque tous les pranayamas.

Femme portant le top et le pantalon de yoga Sohang taupe, assise pour une pratique de respiration — De la place pour que le ventre respire : le pantalon Sohang, ample et doux, en coton bio.

Comment commencer une pratique quotidienne du pranayama

Asseyez-vous confortablement, le dos droit : en tailleur sur un coussin, ou sur une chaise, les deux pieds au sol.
Pratiquez à jeun, idéalement le matin ou avant un repas, dans une pièce aérée ou à l'extérieur.
Commencez par 5 minutes de respiration yogique complète, puis ajoutez peu à peu d'autres techniques.
Portez des vêtements amples qui laissent le ventre et les côtes libres. Une ceinture serrée bloque la respiration abdominale avant même qu'elle commence.
Ne forcez jamais. Si vous avez des vertiges ou ressentez un inconfort, arrêtez et respirez normalement.

Les pranayamas les plus pratiqués

Si le pranayama est nouveau pour vous, voici quelques informations générales. Dans la tradition yogique, le souffle est vu comme un pont entre le corps et l'esprit, et le pranayama apporterait des bienfaits physiques, mentaux et spirituels. Parmi les techniques les plus connues :

Ujjayi, la « respiration victorieuse » : un souffle lent et contrôlé, avec un léger resserrement au fond de la gorge. Souvent utilisé pour calmer le mental et soutenir la concentration.
Kapalabhati, la « respiration du crâne brillant » : de courtes expirations actives par le nez. Traditionnellement, elle stimulerait le feu intérieur et apporterait de l'énergie.
Nadi Shodhana, la « respiration alternée » : le souffle alterne entre la narine droite et la narine gauche. Traditionnellement utilisée pour équilibrer et apaiser.
Bhastrika, la « respiration du soufflet » : des inspirations et expirations rapides et puissantes. Traditionnellement, elle réchaufferait le corps et dégagerait les canaux énergétiques.
Sitali, la « respiration rafraîchissante » : on inspire par la langue roulée, avec une sensation de fraîcheur. Souvent pratiquée par temps chaud ou quand la colère monte.

Pour des instructions pas à pas, les bienfaits et les précautions, lisez notre guide des six techniques de pranayama à connaître, et notre article consacré au souffle de feu, le souffle qui a donné son nom à notre marque.

Abordez le pranayama avec respect et patience, et apprenez les techniques les plus intenses avec un enseignant qualifié. Si vous êtes enceinte, si vous souffrez d'hypertension, d'un problème cardiaque ou respiratoire, ou de tout autre problème de santé, demandez l'avis de votre médecin avant de commencer. Pratiqué régulièrement, le pranayama peut apporter plus d'énergie, un mental plus calme et un sentiment de paix intérieure.

Questions fréquentes

Quel est le pranayama le plus facile pour débuter ?

La respiration yogique complète (principe 5 ci-dessus) et la respiration alternée sont les points de départ les plus doux. Toutes deux sont lentes et apaisantes, et peuvent se pratiquer chaque jour.

Combien de temps pratiquer le pranayama chaque jour ?

Cinq à dix minutes par jour suffisent pour sentir une différence. La régularité compte plus que la durée : une courte pratique chaque matin vaut mieux qu'une longue séance une fois par semaine.

Faut-il respirer par le nez ou par la bouche ?

Dans la plupart des pranayamas, on inspire et on expire par le nez. Quelques techniques, comme Sitali, utilisent la bouche pour l'inspiration.

Expirez. Lâchez. Le souffle connaît le chemin du retour.

Réflexions autour de l’énergie, du mouvement et de la création consciente, inspirées par la philosophie du yoga et l’art de vivre avec intention.

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Ce que vous portez compte. La matière contre la peau. Le souffle qui passe librement. Des pièces qui s'adoucissent avec les années.

Nos vêtements sont en coton biologique certifié, tricotés et cousus au Portugal en petites séries depuis 2009. Fibres naturelles. Artisanat lent. Pour celles et ceux qui font attention à ce qu'on porte près du corps.

Près de Porto, au Portugal, deux petites entreprises familiales travaillent côte à côte pour nous. La première, dans un village, tricote notre coton biologique à partir du fil brut et le teint à nos spécifications. La seconde, dans le village voisin, coupe et coud. Nous les visitons toutes les deux chaque année depuis 2009. Nous connaissons les personnes par leur prénom. Nous partageons des repas quand nous y allons. Elles ont vu nos collections grandir aux côtés de leurs propres enfants.

Pendant les années Covid, quand le coton biologique et le bambou sont devenus brièvement impossibles à sourcer au Portugal, nous avons trouvé un deuxième atelier familial en Turquie — également éthique, également certifié, également personnel. Environ 5 % de ce que nous produisons passe aujourd'hui par leurs mains. Le kimono Mizar et quelques pièces Lilas d'anciennes collections viennent de là.

La plupart des marques de yoga achètent leur tissu sur le marché — des rouleaux prêts à découper. Pas nous. Chaque mètre de jersey que nous utilisons est tricoté depuis le fil à nos spécifications. C'est pour cela que le Sohang a cette sensation particulière. C'est pour cela qu'un pantalon de cinq ans s'adoucit au lieu de s'amincir.

Une manière plus lente de faire des vêtements. Parfois peu pratique. Toujours juste.

Pour nous, le développement durable est un engagement global qui touche tous les aspects de notre marque.

Matériaux naturels et certifiés
Nos vêtements sont confectionnés exclusivement à partir de fibres naturelles, principalement du coton biologique certifié de la plus haute qualité. Tous nos tissus sont certifiés et teints selon des procédés si doux qu'ils conviennent même à la peau des bébés.
Production locale et transparente
Nous travaillons principalement avec des partenaires de confiance au Portugal, où l'intégralité du processus, du fil au vêtement fini, est réalisée sur place. Nous visitons personnellement les ateliers afin de garantir une transparence totale, des conditions de travail équitables et un contact humain avec celles et ceux qui donnent vie à nos créations. Une très petite partie de notre production est également réalisée en Turquie, avec des tissus certifiés et dans le respect des mêmes normes éthiques.
Approche écologique et zéro déchet
Nous privilégions une production pérenne aux collections saisonnières éphémères. Nous utilisons chaque mètre de fil produit et ne commandons que ce qui sera réellement utilisé et vendu, évitant ainsi le gaspillage et le surstockage.
emballage protecteur
Chaque vêtement est stocké et expédié dans un sac de protection individuel fabriqué à partir de plastique recyclé ou de matériaux biodégradables, garantissant ainsi la qualité du produit tout en réduisant son impact environnemental.
La durabilité plutôt que la mode éphémère
Nous créons des pièces intemporelles faites pour durer. En privilégiant la création de vêtements fonctionnels et résistants plutôt que de collections éphémères, nous contribuons à réduire la surconsommation et le gaspillage textile.
Production à petite échelle et réfléchie
En tant qu'entreprise familiale, nous nous développons sans capitaux extérieurs, en privilégiant des séries de production limitées afin d'éviter le surstockage et le gaspillage. Ce rythme plus lent garantit la qualité et le respect des ressources naturelles.
Philosophie du soin
Breath of Fire est né du yoga et de la nature — notre vision est d'offrir des vêtements qui nourrissent à la fois le corps et l'esprit, en alliant beauté, confort et responsabilité écologique.

Ainsi, pour nous, la durabilité ne se résume pas aux matériaux ou aux procédés ; c'est un mode de vie, de production et de partage en harmonie avec les autres et la planète.

Nous pensons qu'il est important d'être transparents quant aux tissus utilisés pour nos vêtements. La production textile est toujours un processus industriel – qui requiert des machines, de l'énergie et des ressources humaines – mais notre objectif est de rendre ces processus aussi respectueux et de la plus haute qualité que possible.

C’est pourquoi nous travaillons presque exclusivement avec des matières naturelles , auxquelles nous ajoutons un très faible pourcentage d’élasthanne seulement lorsque cela s’avère nécessaire pour garantir durabilité et confort. Tous nos tissus sont certifiés par des organismes indépendants selon des normes environnementales et éthiques.

Voici les principaux tissus que nous utilisons :

Jersey de coton biologique brossé (220 g/m², fabriqué au Portugal)
Notre tissu phare, utilisé dans la collection Evergreen, est composé à 92 % de coton biologique et à 8 % d'élasthanne. Doux comme une peau de pêche, il est chaud et d'une douceur durable. Brossé lors de sa fabrication, il conserve sa souplesse lavage après lavage. Ce tissu haut de gamme exige un soin particulier lors de la teinture et des finitions, mais offre une qualité exceptionnelle.
Bambou mélangé à du coton biologique (fabriqué en Turquie)
Sélectionné pour la collection Evolve. Le bambou, issu de forêts gérées durablement, nécessite peu d'eau pour sa culture. Grâce à un procédé de transformation de la viscose contrôlé, il offre douceur, fluidité et résistance. Associé au coton biologique, il permet de créer des vêtements respirants et confortables, conçus pour durer. Le kimono Mizar est entièrement réalisé en bambou.
Jersey de coton biologique mercerisé (180 g/m², fabriqué au Portugal)
Un coton biologique de première qualité, traité pour plus de résistance, de douceur et un éclat soyeux raffiné. La mercerisation améliore l'absorption des couleurs, réduit le rétrécissement et crée un tissu lisse et durable, respirant et doux pour la peau.

Pour toutes nos collections, nous utilisons la totalité du fil produit et ne commandons que ce qui sera utilisé et vendu, évitant ainsi le gaspillage et la surproduction. La plupart de nos tissus sont fabriqués au Portugal, une infime partie de notre production étant réalisée en Turquie, où nous collaborons avec des partenaires familiaux qui partagent nos valeurs.

Pour nous, la durabilité ne se limite pas au choix des fibres, mais englobe également la traçabilité, les certifications et la longévité des tissus que nous vous proposons.

Nos collections sont conçues par ma mère, Cornelia Kauhs, fondatrice de Breath of Fire et yogini de toujours, dévouée à la création d'une beauté porteuse de sens.
Elle a hérité de sa passion pour la couture et la précision de ma grand-mère Johanna, dont la passion pour le travail artisanal et les tissus naturels a façonné le parcours créatif de notre famille.

En tant que sa fille, je perpétue cet héritage, en tissant ensemble leur savoir-faire, leurs valeurs et leur sens de l'harmonie.
Chez Breath of Fire, nous ne suivons pas les tendances ; nous créons des pièces intemporelles qui dégagent une impression de douceur, d'ancrage et de vie.
Nous les concevons ainsi car nous sommes intemporels : enracinés dans le soin apporté aux objets, guidés par la nature et inspirés par la grâce simple des choses bien faites.

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Pranayama : retour aux bases en 5 principes simples