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Prāṇāyāma au quotidien : six souffles à connaître
Sans souffle, pas d'asana. Sans souffle, pas de méditation. Six techniques de prāṇāyāma à connaître, du souffle de feu à Bhrāmarī, avec la manière de les pratiquer, leurs bienfaits traditionnels et leurs précautions.

Les 7 chakras expliqués, avec une méditation pour chacun
Sept centres d'énergie alignés le long de la colonne. Un guide simple de chaque chakra : nom sanskrit, emplacement, élément, couleur, son-semence et une courte suggestion de méditation.

Pranayama : retour aux bases en 5 principes simples
D'abord vider, puis recevoir : cinq principes simples de pranayama, de l'expiration complète à la respiration yogique complète, comment commencer une pratique quotidienne et les exercices de respiration les plus pratiqués.
