Alors que l’automne commence à montrer son visage, le gingembre (notre plus cher et le plus aimé) devient notre meilleur allié pour lutter contre la fatigue et renforcer notre système immunitaire en raison des nombreux bienfaits du gingembre pour la santé .
Le gingembre est l’une des épices les plus prisées de l’Ayurveda. On pourrait presque croire qu’il possède des pouvoirs magiques, tant ses bienfaits sur l’organisme et la santé sont puissants. Et pourtant, ses vertus peuvent s’expliquer de manière très concrète. Elles sont principalement dues à la composition du gingembre, qui est très riche en fibres et en glucides en plus d’être composé à 90 % d’eau. Le rhizome (la partie de la plante que l’on consomme) est connu pour sa forte teneur en oligo-éléments (calcium, magnésium, zinc, fer, etc.).
Cela explique pourquoi il est considéré comme un antioxydant extraordinaire et un anti-inflammatoire naturel. Plongeons-nous dans le vif du sujet pour en savoir plus sur notre meilleur allié : le gingembre, sans plus attendre !
Table des matières
Les propriétés magiques du gingembre
- Propriétés anti-inflammatoires
- Propriétés antioxydantes
- Les bienfaits du gingembre pour la santé digestive
- Propriétés de prévention du cancer
- Propriétés de prévention des maladies cardiaques
- Propriétés de prévention du diabète
Les bienfaits du gingembre pour la santé
Le gingembre dans la vie quotidienne
FAQ
- Quelle est la façon la plus saine de consommer du gingembre ?
- Est-ce que trop de gingembre peut être nocif ?
- Quels sont les bienfaits du thé au gingembre ?
Les propriétés magiques du gingembre
Si le gingembre est surtout connu pour son utilisation comme agent aromatisant dans la cuisine asiatique, il possède de multiples bienfaits pour la santé qui ne sont généralement pas reconnus et reconnus. En effet, il agit, entre autres, en aidant à soulager les nausées et les vomissements et possède un pouvoir remarquable sur notre système digestif.
La petite recette miracle qui va révolutionner (ou révolutionne déjà) le quotidien de nombreuses personnes souffrant de migraines trouve également ses racines dans le gingembre. Il suffit d'une cuillère à café de poudre de gingembre dans un peu d'eau (dès le début du mal de tête) pour sentir le voile lourd et envahissant du mal de tête se dissiper presque instantanément. Nous vous avons indiqué ci-dessous quelques propriétés magiques de cette plante médicinale :
Propriétés anti-inflammatoires
Le gingembre contient des substances chimiques anti-inflammatoires qui aident à soulager les rougeurs, les gonflements et l'inconfort dans différentes parties du corps. Le gingembre peut être utilisé pour soulager la douleur en l'ajoutant aux aliments et aux boissons ou en appliquant une compresse ou un patch de gingembre sur les zones affectées.
Propriétés antioxydantes
Le gingembre contient une substance chimique appelée gingérol, qui possède des propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes. Les propriétés antioxydantes du gingembre, comme celles d’autres antioxydants, aident à réduire le stress et à lutter contre de nombreuses maladies chroniques.
Les bienfaits du gingembre pour la santé digestive
Cette plante semble être un agent diététique important ayant des effets bénéfiques sur les enzymes digestives. Cette substance magique favorise l'élimination des excès de gaz du système digestif, apaise le tractus intestinal et soulage ou prévient la constipation. Le processus de digestion peut être accéléré en combinant quotidiennement une cuillère à café de pulpe de gingembre avec une cuillère à café de jus de citron vert.
Propriétés de prévention du cancer
Le gingembre est l'une des épices les plus utilisées et possède une longue histoire d'utilisation médicinale. Il est traditionnellement utilisé depuis des temps immémoriaux. Cette herbe se compose de certains constituants piquants qui présentent des propriétés anticancéreuses
Propriétés de prévention des maladies cardiaques
Selon l'OMS ( Organisation mondiale de la santé ), les maladies cardiaques sont l'une des principales causes de décès dans le monde. Environ 17,9 millions de personnes perdent la vie chaque année à cause de maladies cardiovasculaires (maladies cardiaques).
La médecine a progressé et de nombreux traitements peuvent guérir ces maladies cardiovasculaires. Mais on sait moins que le gingembre peut aider à traiter de nombreuses maladies cardiaques. L'hypertension artérielle est un indicateur de crise cardiaque qui est devenu courant dans notre génération. La consommation de gingembre aide à réduire la tension artérielle et donc à prévenir les maladies cardiaques.
Propriétés de prévention du diabète
Le diabète est une maladie chronique dans laquelle le pancréas ne peut pas produire d’insuline, une hormone qui régule le taux de sucre dans le sang. Le corps est alors incapable d’utiliser l’insuline à son plein potentiel. Les patients diabétiques consomment souvent du gingembre dans leurs aliments et leurs boissons pour gérer leur taux de sucre dans le sang. Le gingembre est en fait pris avec modération comme remède naturel pour guérir le diabète. Il le fait en stimulant la production d’insuline dans le corps.
Les bienfaits du gingembre pour la santé
Le gingembre présente de nombreux bienfaits. En voici quelques-uns :
- Il peut traiter les nausées matinales.
- Le gingembre peut aider à brûler les graisses et à perdre du poids.
- Il aide à guérir les maladies chroniques des articulations.
- Cela réduit le risque de maladies cardiaques.
- Il aide à réduire le taux de cholestérol.
- Cela peut aider à soulager les crampes menstruelles.
- Il peut aider à traiter l’indigestion, etc.
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Le gingembre dans la vie quotidienne
Les propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes du gingembre offrent de nombreux bienfaits pour la santé s'il est consommé quotidiennement. Le gingembre peut être consommé à jeun pour améliorer la digestion, augmenter l'énergie et la vitalité, brûler les graisses et purifier la peau. Cependant, il serait préférable de ne pas en consommer en excès, car une consommation excessive de gingembre peut provoquer des brûlures d'estomac, des ballonnements ou une irritation de la bouche. Bien que le gingembre présente de nombreux bienfaits puissants, il est parfois déconseillé aux personnes souffrant d'ulcères ou de problèmes intestinaux.
J'espère que ce blog vous a aidé. Nous aimerions avoir de vos nouvelles. N'hésitez pas à nous faire part de vos commentaires ci-dessous !
– Amour et Lumière Alexia
FAQ
Quelle est la façon la plus saine de consommer du gingembre ?
Le gingembre peut être consommé cru, sec, en jus ou cuit avec de la nourriture ou d'autres liquides comme du thé. Le gingembre cuit est la méthode la plus saine à prendre car sa valeur nutritionnelle est réduite lorsqu'il est séché. Il est également sans danger lorsqu'il est pris par voie orale comme médicament.
Est-ce que trop de gingembre peut être nocif ?
Bien que le gingembre offre de nombreux bienfaits pour la santé, sa consommation quotidienne supérieure à 5 grammes peut entraîner des effets secondaires, notamment une irritation de la bouche, des troubles gastro-intestinaux, etc. S'il est pris en grande quantité, le gingembre peut aggraver les problèmes cardiaques et augmenter les risques de saignement. Par conséquent, les personnes souffrant d'ulcères et de problèmes de saignement doivent éviter de consommer du gingembre sans prescription médicale.
Quels sont les bienfaits du thé au gingembre ?
Boire du thé au gingembre tous les jours peut aider à renforcer l'immunité, à réduire l'inflammation et à abaisser la tension artérielle. Le thé au gingembre aide également à soigner la toux sèche et à apaiser les maux de gorge.
Alexia Sestito
Alexia a rejoint notre équipe familiale en 2019, dotée d'une grande sensibilité et d'une plume aussi délicate que profonde, tout comme notre auteure, Alexia rédige plusieurs de nos newsletters et s'inspire pour vous proposer un contenu de qualité. Passionnée par la philosophie du yoga, Alexia vous emmène dans son voyage personnel de thématique en thématique. En plus de son travail chez Breath of Fire, Alexia est également animatrice d'ateliers d'écriture.