Un serpent enroulé, endormi à la base de la colonne. Un souffle qui le réveille. Le Kundalini yoga est l'une des voies les plus intenses et les plus mystérieuses du yoga, et celle qui a donné son nom à Breath of Fire. Voici ce qu'il est, d'où il vient, et à quoi ressemble une pratique.

Le Kundalini yoga, en bref
- La Kundalini est l'énergie latente qui repose, dit-on, comme un serpent enroulé à la base de la colonne, dans le premier chakra.
- Le Kundalini yoga utilise des techniques de respiration (pranayama), des postures, des verrous corporels (bandhas), des mantras et la méditation pour éveiller cette énergie progressivement.
- Aujourd'hui, la forme la plus connue est le Kundalini yoga enseigné en Occident par Yogi Bhajan à partir de 1969.
- Un cours mêle des exercices dynamiques appelés kriyas, des respirations comme le Breath of Fire, une relaxation et une méditation, souvent avec mantra.
L'éveil de la Kundalini
Il est difficile d'expliquer la puissance du Kundalini yoga, car c'est une expérience intérieure liée au corps et à son énergie. Même les témoignages de personnes ayant vécu l'éveil de la Kundalini éclairent à peine le phénomène.
Pour autant qu'on puisse la décrire, l'énergie Kundalini est un état de conscience qui anime la force de vie. Elle se révèle de plus en plus dans une pratique spirituelle continue, tout en restant tournée vers les autres.
Quelques idées clés : la Kundalini est une énergie latente en nous, qui sommeille comme un serpent enroulé dans le premier chakra, au niveau du sacrum. On l'appelle aussi Kundalini Shakti ; elle représente le principe féminin de l'énergie universelle.
Les exercices et les techniques de respiration visent à éveiller cette énergie en augmentant le niveau de prana au centre du nombril. De là, l'énergie descend vers le premier chakra et éveille la Kundalini. En montant, la Kundalini traverse les chakras jusqu'au sommet de la tête, en ouvrant les blocages sur son passage.
Cette montée peut être vécue comme un moment très intense. Les textes traditionnels et de nombreux témoignages parlent de chaleur, de pression, parfois de grand bouleversement. Elle peut aussi être vécue comme un moment de clarté et de joie pure. C'est pourquoi toutes les traditions insistent sur la préparation : un corps fort, un souffle stable, un esprit posé, et l'accompagnement d'un enseignant expérimenté.
En principe, il n'est pas conseillé de chercher à éveiller sa Kundalini à tout prix. Sa montée est plutôt le fruit d'une vie saine, disciplinée et partagée. Pendant la pratique, on touche parfois des moments de bonheur profond. Il est bon de les accueillir avec grâce, sans en faire le but.
Le Kundalini yoga à travers les traditions
Il existe plusieurs formes de Kundalini yoga, liées à différents courants spirituels. Les techniques qui visent directement l'éveil de la Kundalini se retrouvent dans de nombreuses écoles. Elles reposent surtout sur les techniques de respiration (pranayama), associées à des contractions musculaires (bandhas) et à la visualisation.

Milarepa, grand saint et poète du Tibet, utilisait ces pratiques lors de ses retraites en haute altitude. Elles peuvent éveiller une chaleur intérieure intense appelée toumo, qui permettait aux ermites de supporter des températures glaciales. Sa biographie, éditée par W. Y. Evans-Wentz, nous plonge directement dans le Tibet ancien.
La Kundalini apparaît aussi dans les pratiques tantriques. En Occident, on la réduit parfois à la sexualité. C'est une vision bien trop étroite : elle ignore à la fois la complexité et la dimension spirituelle du sujet.
Le Kundalini yoga en Occident

L'idée de Kundalini apparaît d'abord dans les Upanishads, textes philosophiques anciens de l'Inde, puis dans les textes du tantra et du hatha yoga.
Aujourd'hui, quand on parle de Kundalini yoga, on pense généralement au Kundalini yoga de Yogi Bhajan (Harbhajan Singh Khalsa), qui a commencé à l'enseigner aux États-Unis en 1969. Cette forme est proche de la tradition sikhe et se pratique désormais dans le monde entier.
Un cours type commence par l'accordage avec le mantra Ong Namo Guru Dev Namo, se poursuit par une kriya (une séquence d'exercices, de souffle et de mantra au but précis), puis une relaxation profonde et une méditation. Beaucoup de pratiquants portent du blanc, une couleur qui, dans cette tradition, soutient la clarté et le rayonnement de l'esprit.
Breath of Fire : un nom né du Kundalini yoga
Notre nom vient du Breath of Fire, le souffle de feu, une respiration rapide et rythmée par le nez, au cœur du Kundalini yoga. Notre logo s'inspire du serpent Kundalini qui se déroule et s'élève vers une conscience plus haute.
Ce serpent est aussi brodé sur certaines de nos pièces, un petit détail pour celles et ceux qui savent.


Pour découvrir le déroulé d'un cours, lisez le Kundalini yoga aujourd'hui : ce qui se passe pendant un cours. Pour commencer chez vous, voyez Kundalini yoga : bienfaits et comment débuter.
Questions fréquentes
Le Kundalini yoga convient-il aux débutants ?
Oui. La plupart des kriyas peuvent être adaptées, et un bon enseignant vous guidera à votre rythme. Commencez par des pratiques courtes et écoutez votre corps.
L'éveil de la Kundalini est-il dangereux ?
Pratiqué progressivement et avec un enseignant expérimenté, le Kundalini yoga est une voie douce pour la plupart des gens. Ce que les traditions déconseillent, c'est de forcer des pratiques intenses sans préparation. Si vous avez un trouble psychiatrique, de l'épilepsie, des problèmes cardiaques ou si vous êtes enceinte, parlez-en d'abord à votre médecin et à votre enseignant.
Pourquoi porte-t-on du blanc en Kundalini yoga ?
Dans la tradition enseignée par Yogi Bhajan, le blanc élargit l'aura et soutient un esprit clair et calme. C'est aussi une couleur simple, qui ramène l'attention vers l'intérieur.
Que porter pour un cours de Kundalini ?
Des vêtements amples et confortables, en fibres naturelles, qui laissent respirer profondément et rester assis longtemps. Idéalement en blanc ou en couleurs claires. Notre pantalon Sohang a été conçu exactement pour ce type de pratique.
Le serpent dort. Le souffle connaît le chemin.

