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les 7 chakras expliqués avec une suggestion de méditation
The chakras are not metaphors. Seven energy centres aligned along the spine. Here is a guide to each — sanskrit name, location, element, and a meditation suggestion.
Yin Yoga — La pratique de la tenue, doucement
Le Yin Yoga ralentit le corps pour que l'esprit puisse suivre. Des postures tenues longuement, une stille profonde, l'étirement patient de ce que l'asana classique ne touche pas. Un court guide pour débuter.
