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Les 7 chakras expliqués, avec une méditation pour chacun
Sept centres d'énergie alignés le long de la colonne. Un guide simple de chaque chakra : nom sanskrit, emplacement, élément, couleur, son-semence et une courte suggestion de méditation.

Yin Yoga : l'art de tenir, en douceur
Le Yin Yoga ralentit le corps pour que le mental puisse suivre. Ses origines, l'effet des postures tenues longtemps sur les fascias et le système nerveux, et trois postures simples pour débuter.
