Yoga – Die Kunst des Lebens
Yoga ist die Kunst, naturverbunden zu leben und sich für eine vegetarische Ernährung einzusetzen. Bescheidenheit und Hilfsbereitschaft sind ebenso wichtig wie Respekt vor der Erde. Darüber hinaus ist das Ziel in der Praxis selbst, das Prâna , unsere Lebensenergie, zum Zirkulieren zu bringen.
Um bei all dem konsequent zu bleiben, scheint es mir naheliegend, Ausrüstung aus natürlichen oder zumindest recycelten Fasern von freundlichen Menschen und in einem umweltbewussten Geist zu wählen.
Es gibt viele Marken von Yogamatten und Yogakleidung, die gewissenhaft hergestellt werden, daher ist es nicht schwierig, das zu finden, was Sie brauchen, wenn Sie ethisch vertretbar kaufen. Seien Sie auch bereit, etwas mehr auszugeben, um langlebiges Material zu erhalten. Es ist so schön, seine Yogamatten jahrelang auf Reisen zu haben oder diese Hosen, die Sie noch lange an Ihre schöne Disziplin erinnern.
Wir haben viele Arten von Yoga gesehen, und einige Yoga braucht mehr Zubehör als andere.
Hier eine nicht erschöpfende Liste:
Heißes Yoga
Wie der Name schon sagt, ist Hot Yoga eine intensive Form des Yoga, die in einem sehr warmen und feuchten Studio durchgeführt wird. Diese Form von Yoga wurde entwickelt, um Ihre Herzfrequenz zu erhöhen und Ihre Muskeln zu trainieren. Es gehört zu den effektivsten Methoden, um Kalorien zu verbrennen und ist mit viel Schweiß verbunden.
Yoga-Ausrüstung für Hot Yoga:
Das beste Yoga-Equipment für Hot Yoga ist eine Matte, die hart und griffig ist.
Yoga-Kleidung für Hot Yoga:
Hot Yoga ist mit viel Schwitzen verbunden, daher müssen wir Yogakleidung wählen, die schnell trocknet und hervorragende feuchtigkeitsableitende Eigenschaften hat. Kleine Shorts / trägerlose oder Tanktops können die bessere Wahl für heißes Yoga sein.
Aus unserer nachhaltigen Bekleidungskollektion empfehlen wir die Sohang Yoga Shorts und den Aurora BH. Wenn Sie sich etwas mehr verhüllen müssen, ist unser Cosma T-Shirt ideal, da es aus leichtem Bambus besteht. Und wenn du trotzdem eine Hose tragen möchtest, empfehlen wir dir unsere weiche Bambushose Lili.
Für Männer empfehlen wir die Sadhak Yoga Short .
Ashtanga (aktives Haltungsyoga) & Vinyasa (Power-Yoga)
Ashtanga Yoga ist ein aktives Haltungsyoga. Ashtanga besteht aus zwei Sanskrit-Wörtern, „Ashta“, was acht bedeutet, und „Anga“, was Gliedmaßen oder Körperteil bedeutet. Diese Form des Yoga wird in der westlichen Kultur immer beliebter und ist im Grunde die Vereinigung der acht Glieder des Yoga.
Auf der anderen Seite ist Vinyasa Yoga oder Power Yoga die Form des Yoga, bei der Yoga-Posen mit Atemtechniken verbunden werden.
Yoga-Ausrüstung für Power Yoga & Ashtanga:
Power Yoga und Ashtanga Yoga erfordern robuste Matten mit guter Griffigkeit.
Optional, aber ein unverzichtbares Yoga-Equipment für Anfänger: zwei Würfel, ein Gurt, ein Kissen und eine leichte Decke
Yogabekleidung für Power Yoga & Ashtanga:
Wählen Sie eng anliegende Yogakleidung, damit der Lehrer Sie korrigieren kann und die Kleidung Sie bei Umkehrhaltungen und anderen Aktivitäten nicht stört. Seien Sie vorsichtig bei der Auswahl von Yoga-Leggings; Stellen Sie sicher, dass sie nicht eng um den Bauch liegen, da diese Übungen die Flüssigkeit des Atems erfordern.
Aus unserer Breath of Fire Yoga-Kleidungskollektion empfehlen wir das Amrit-Set, die Leggings und das lange Top, die körpernahe Modelle sind. Das Sohang-Top mit den Sohang-Yoga-Leggings ist auch sehr angenehm für diese Art von Übung, ebenso wie der Aurora-BH und die Vega-Leggings, die wir Menschen empfehlen werden, die viel schwitzen, weil der Bambus schneller trocknet als die Baumwolle.
Hatha Yoga, Standardpraxis
Hatha Yoga ist die Disziplin der Kraft, die Atem, Körper und Geist einbezieht. Die Hatha Yoga Sitzungen dauern in der Regel 45 bis 90 Minuten. Diese Form des Yoga fördert das Wohlbefinden und die Gesundheit von Körper und Geist.
Yoga-Ausrüstung für Hatha Yoga:
Eine 4 – 6 mm dicke Matte, mittlerer Griff zum Griff. Meditationskissen und leichte Decke zur Entspannung oder Meditation. Je nach Flexibilität zwei Blöcke und ein Gurt.
Yogakleidung für Hatha Yoga:
Bequeme Kleidung, die mehr oder weniger eng am Körper anliegt, wird dringend empfohlen. Hier beraten wir Sie vor allem zu den an Komfort unschlagbaren Sohang-Leggings, der Yamala-Hose mit geradem Bein sowie dem Sohang-Oberteil aus unserer Bekleidungskollektion.
Natürlich passt die Lilii-Hose auch ideal zum Cosma-T-Shirt, wenn Sie einen leichteren Stoff bevorzugen. Abhängig von Ihrer Hatha-Yoga-Praxis sind auch unsere Vega- und Amrit-Yoga-Leggings ideal. Sie haben die Wahl!
Kundalini-Yoga
Kundalini Yoga ist eine spirituelle Praxis, die manchmal als „Yoga des Bewusstseins“ bezeichnet wird. Es beinhaltet das Singen von Mantras, Atemübungen und sich wiederholenden Asanas.
Kundalini wird praktiziert, um sieben Energiezentren oder Chakren in unserem Körper zu aktivieren. Diese Form des Yoga ist zu gleichen Teilen herausfordernd und tröstend.
Yoga-Ausrüstung für Kundalini Yoga:
Matte, bedeckt mit einem Schaffell, Wollmatte, Meditationskissen und einer leichten Decke zum Entspannen oder Meditieren.
Yoga Kleidung für Kundalini Yoga:
Für Kundalini-Yogis wird bequeme Kleidung, vorzugsweise Baumwolle, in Weiß oder Pastellfarben empfohlen.
Sohang Yogahosen aus unserer Yoga-Bekleidungskollektion wurden wie die Yamala-Hosen für Kundalini-Yoga entworfen; Dank des Rocks vermeiden sie einfach die Transparenz von Weiß.
Kombiniert mit dem Sohang-Top und der amba-Jacke, ganz in Weiß, sind diese Yoga-Outfits magisch und perfekt im oder außerhalb des Yoga-Studios. Sie können auch die Amrit-Leggings und die Sohang-Leggings wählen, die wir Ihnen empfehlen, mit dem langen Amrit-Oberteil zu kombinieren, um jegliche Transparenz zu vermeiden und sich in den Kriyas frei zu fühlen.
Yoga, das sich auf Meditation oder Gesang konzentriert
Ausrüstung:
Weiche Yogamatte 5 – 6 mm dick, Meditationskissen, eine leichte Decke zur Entspannung oder Meditation.
Kleidung:
Ein bequemes Yoga-Outfit in verschiedenen Farben je nach Praxis: bordeaux/safran, weiß, schwarz.
In unserem Sortiment schlagen wir Ihnen die Yogahosen Sohang und Yamala mit dem Oberteil Sohang und dem Pullover Siri oder die Hose Lili mit dem T-Shirt Cosma vor.
Yin-Yoga
Yin Yoga konzentriert sich auf das tiefe Bindegewebe und hilft, die Flexibilität zu erhöhen, die Durchblutung anzukurbeln und das Bindegewebe zu verlängern.
Obwohl dieses Yoga etwas anspruchsvoll ist, ist es für Anfänger völlig in Ordnung.
Yoga-Ausrüstung für Yin Yoga:
Weiche Yogamatte von 5 – 6 mm Dicke, Meditationskissen, Decke, Nackenrolle (großes Kissen)
Yogakleidung für Yin Yoga:
Angenehmer, eher bedeckender Halt. In unseren Designs schlagen wir die Sohang-Hosen und -Leggings und die Yamala-Hose mit dem Sohang-Oberteil und dem Siri-Pullover oder die Lili-Hose mit dem Cosma-T-Shirt vor.
Nidra Yoga (Visualisierungen) oder erweiterte Entspannung
Nidra Yoga oder erweitertes Entspannungsyoga ist eine kraftvolle Yogatechnik, die bei der Körperentspannung hilft.
Yoga-Ausrüstung für Nidra Yoga:
Weiche Yogamatte 5 – 6 mm dick oder sogar gepolstert, Warme Decke, Augenkissen.
Yogakleidung für Nidra Yoga:
Für Nidra Yoga ist bequeme und warme Kleidung geeignet.
Wir empfehlen Ihnen die gleiche Auswahl aus unserer Kollektion wie beim Yin Yoga; die Sohang-Hosen und -Leggings und die Yamala-Hose mit dem Sohang-Oberteil und dem Siri-Pullover oder die Lili-Yogahose mit dem Cosma-T-Shirt.
Liste der Yoga-Hygieneausrüstung:
- Zungenschaber
- Neti: kleine Gießkanne zum Reinigen der Nebenhöhlen
- Süßmandelöl oder Massageöl
- Sesamöl für die Mund- und Zahnfleischhygiene
- Massagehandschuh
- Rosenhydrolat
- Tassen oder Becken zum Waschen der Augen
- Salze von guter Qualität
- Holzkamm
- Auswahl an ätherischen Ölen
- Andere Produkte wie Shampoos, Seifen, Make-up, Parfums etc. in natürlichen Stoffen.
Ich hoffe, diese Anleitung hat Ihnen geholfen. Schreiben Sie Ihre Gedanken in den Kommentarbereich unten!
Häufig gestellte Fragen
Sind Yogamatten notwendig?
Yogamatten sind für Yoga-Praktiken nicht notwendig, aber sie sorgen für Halt, Sicherheit, Sauberkeit und Komfort und werden daher von vielen Menschen bevorzugt.
Welche Dicke der Yogamatte eignet sich am besten für Yoga?
Eine Yogamatte ist ein Muss, wenn Sie Yoga oder andere Übungen praktizieren. Um Ihren Halt zu verbessern, suchen Sie nach Yogamatten mit strukturierten Oberflächen. Während verschiedene Yogamatten in unterschiedlichen Dicken erhältlich sind, beträgt die Standarddicke für eine Yogamatte 3 mm bis 6 mm. Wir empfehlen, eine Matte zwischen 4 und 5 mm zu wählen, um ausreichend Artikulationsschutz für die tägliche Praxis zu bieten. Wenn Sie spezifische Gelenk- oder Artikulationsprobleme haben, sollten Sie erwägen, sich eine 5 bis 6 mm zuzulegen. Mit einer Yogamattendicke von 1 mm bis 3 mm eignen sich diese Matten hervorragend zum Mitnehmen, Reisen oder für den Besuch im Studio, aber sie sind ein wenig leicht für den täglichen Schutz. Achte auch auf die Qualität, die du wählst; Wir raten Ihnen dringend, nur gesundheitlich unbedenkliche deutsche PVC-Matten, Naturkautschukmatten, Baumwollteppiche und Korkmatten zu kaufen. Wir raten Ihnen davon ab, chinesisches PVC, TPE (das leicht ist, aber einen schrecklichen Griff hat und nur von kurzer Dauer ist) und PU-Matten zu kaufen, da wir nicht genügend Informationen darüber erhalten, wie diese Qualität hergestellt wird.
Was ist die beste Kleidung für Yoga?
Schwitzen lässt sich beim Yoga nicht vermeiden. Obwohl Sie alles tragen können, worin Sie sich wohlfühlen, wird empfohlen, dass Sie sich für Kleidung aus Fasern entscheiden, die die ideale Mischung aus Komfort, Atmungsaktivität und Flexibilität bieten. Daher ist die beste Kleidung für Yoga Baumwolle oder ein Bambus-Outfit mit etwas dehnbarem Stoff
Wofür werden die Blöcke verwendet?
Die Blöcke werden verwendet, um Ihnen in einer Vielzahl von Flexibilitätshaltungen zu helfen. Beim Yoga zwingen wir den Körper nicht in eine Haltung, und wir machen Überstunden, damit der Körper mit Freundlichkeit zwischen Geist und Körper auf die Haltung zugreifen kann. Die Blöcke werden als Verlängerung verwendet, wenn Sie den Boden nicht berühren oder als Stütze, wenn Sie in einer Haltung kein gutes Gleichgewicht haben. Sie können sich zu Beginn oder am Ende der Übung auch einfach für eine kurze Meditation oder Pranayama darauf setzen
Welche Grundausstattung braucht man für Yoga?
Ursprünglich wurde Yoga sehr einfach praktiziert, bekleidet mit einem Lendenschurz aus Baumwolle, und auf dem Boden lag der große Luxus darin, eine Baumwollmatte zu haben. Heute hat sich Yoga stark mit der westlichen Kultur weiterentwickelt und ist mit Fitnesspraktiken vermischt. Trotzdem bleibt das Grundmaterial gleich: eine gute Yogamatte, ein bequemes und atmungsaktives Outfit, zwei Klötze und ein Gurt, wenn du nicht sehr beweglich bist.
Was sind die besten Materialien für Yogakleidung?
Wir verwenden nur natürliche Textilfasern, weil der Körper während der Praxis viele Giftstoffe ausscheidet und es wichtig ist, dass die Haut sie ausleiten kann. Daher empfehlen wir Bio-Baumwolle, Bambus, Leinen und Hanf. Ein kleiner Anteil Elasthan wird empfohlen, um den Stoff flexibel zu halten, damit das Kleidungsstück Ihre Bewegungen nicht behindert,