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Pranayama für tägliches Wohlbefinden
Without breath, no asana. Without breath, no meditation. Without breath, no yoga at all. Six prāṇāyāma practices to know — and a personal note on what we have rediscovered.
die 7 Chakren erklärt mit einem Meditationsvorschlag
The chakras are not metaphors. Seven energy centres aligned along the spine. Here is a guide to each — sanskrit name, location, element, and a meditation suggestion.

Pranayama
In letzter Zeit habe ich mich entschieden, zu den Grundlagen des Yoga zurückzukehren. Meine Gewohnheiten wurden in meiner Praxis verankert: Ich singe Mantras auf diese Weise, ich atme nach meinem...
