Infos
die 7 Chakren erklärt mit einem Meditationsvorschlag
The chakras are not metaphors. Seven energy centres aligned along the spine. Here is a guide to each — sanskrit name, location, element, and a meditation suggestion.
Yin Yoga — Die Praxis des sanften Haltens
Yin Yoga verlangsamt den Körper, damit der Geist folgen kann. Lange gehaltene Haltungen, tiefe Stille, das geduldige Dehnen dessen, was Asana sonst nicht erreicht. Eine kurze Anleitung zum Beginnen.
